98年1月11日起，菸害防制新法上路，三人以上工作場所以及公共場合將全面禁菸。新法實施後，吸菸的空間將會越來越少。根據統計，全台約有四百萬人吸菸人口，其中有七成的人有過戒菸的念頭或是曾經戒過菸，恰逢今年剛好是董氏基金會舉辦兩年一度「戒菸就贏」活動，現在正是戒菸的好時機。
一般人常認為抽菸只是一種壞習慣，但在發現自己戒不掉的時候，又感到很氣餒。其實抽菸不止是一種習慣，而是如同吸食毒品一般，是一種生理上的癮，只是強度上的差異而已。在戒菸初期，身體會因為體內尼古丁濃度下降，很容易出現脾氣暴躁、疲倦等戒斷症狀，不懂得如何解決這些戒斷症狀往往是戒菸失敗的主要原因。
你可以採用以下幾方法，幫助自己成功戒菸：
方法一：意志力戒菸
大多數的吸菸者都是單靠意志力來戒菸，根據國民健康局的統計，單靠意志力戒菸的成功率約3%，不過這並不代表意志力不重要，戒菸意願、戒菸動機及意志力三者是戒菸不可或缺的要素，當你有強烈的戒菸決心時，要抵抗菸癮，不妨試試戒菸四招「放鬆深呼吸、喝杯冷水、活動伸展一下、清水沖臉」。
方法二：使用尼古丁替代藥物減緩戒斷症狀
尼古丁替代療法，算是目前最普遍的戒菸輔助藥物，它是所有戒菸藥物中，使用人數最多，也最安全的療法。它是利用尼古丁製劑補充少量的尼古丁來減緩戒斷症狀，一般說來尼古丁替代療法會使戒菸成功率增加大約60%。比起單靠意志力戒菸的效果好很多，有咀嚼錠、吸入劑等不同劑型，可以依個人習慣選擇適合的產品使用。
方法三：藥物加行為輔助成效佳
戒菸是一種行為改變的過程，這段期間戒菸者會經歷不同的階段及問題，如果能參加戒菸班，就可以透過專業的行為輔助，有效提升戒菸成功率。台安醫院就曾與業者合作為台灣大車隊開戒菸班，結果創下91.5%的成功率紀錄。接著又將整套戒菸班課程，重新包裝成武功秘笈為概念的戒菸影片，全新戒菸模式運用在宏達電17位員工中，尼古丁藥物加上影片觀賞，結果達到七成戒菸成功率，成效相當良好。
戒菸失敗可以再來一次，但失去健康卻無法重來，只要下定決心找到適合自己抵抗菸癮的方法，其實戒菸並沒有你想像中那麼難，再給自己一次機會，相信你一定可以做得到。
Ｖ以前也會抽菸，自從經濟獨立後，便開始抽，菸齡...大概4-5年吧！！
不過，今年戒掉了，一共戒了兩次，這次是第2次，第一次戒菸不成功，是因為周圍的人及工作的關係。
後來換工作後，認識貓貓就戒掉了，最主要的原因是因為菸一直漲價，不只傷財又傷身體，每次想買菸時，Ｖ只要想到＂要存錢買房子＂又只好作罷，但，有時候心情沮喪時，那種想抽菸的ful就會特別強烈，這個時候除了多喝水之外，就是吃口香糖了－－原理一樣，就是讓嘴巴忙碌一點，再來就是，去年Ｖ超忙的，忙到每天睡覺時，躺下去就像是死掉一樣，哪有閒抽菸？！Ｖ後來認為－－讓自己忙一點，也是戒菸的一種方式（轉移注意力）。
另外一個原因是，因為貓貓不准Ｖ抽菸...
不過，癮這種東西真可怖，Ｖ也不曉得自己的菸癮到底戒掉了沒，如今政府又公佈了這則法律規定，Ｖ想：好不容易戒掉的煙癮，因為這條法律規定，想復發也很難了吧！
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