美白瘦身湯：每天喝可消除小腹，使肌膚有光澤
．瘦豬肉6兩，洗淨切片
．冬瓜1斤，連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時
．10碗水煮滾，加入所有材料－陳皮一小塊、生薑一片，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用
吃鳳梨減肥法：兩天減2.5公斤
．三餐吃鳳梨
．連續兩天
吃豆芽的減肥法：三天減少2公斤
．三餐吃豆芽，維持三天
．不吃別樣東西，不加肉油
三日減肥餐：三天減4-6公斤
☆第一天
．早餐：
1.咖啡或茶
2.烤吐司一片
3.花生醬兩茶匙
4.葡萄柚半個
．午餐：
1.咖啡或茶
2.水煮鮪魚半杯(about 120cc)
．晚餐：
1.咖啡或茶
2.紅葡萄一杯
3.肉兩片
4.蘋果一個
5.四季豆一杯
6.香草冰淇淋一杯
☆第二天
．早餐：
1.咖啡或茶
2.烤吐司一片
3.水煮蛋一個
4.香蕉半根
．午餐：
1.咖啡或茶
2.優格一杯
3.蘇打餅乾三片
．晚餐：
1.咖啡或茶
2.紅葡萄半杯
3.香蕉半根
4.熱狗一根
5.綠花菜一杯
6.香草冰淇淋半杯
☆第三天
．早餐：
1.咖啡或茶
2.蘋果一個
3.蘇打餅乾兩片
4.低脂起司一片
．午餐：
1.咖啡或茶
2.烤吐司一片
3.水煮蛋一個
．晚餐：
1.咖啡或茶
2.水煮鮪魚一杯
3.紅葡萄一杯
4.香蕉半根
5.哈密瓜或香瓜一杯
6.香草冰淇淋一杯
七日瘦身湯：一星期內減5-8公斤
．第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只喝不加糖的。
．第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，第二天別吃水果。
．第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯，到今天體重應該已經減掉了5磅囉！約2到3公斤。
．第四天：只吃香蕉最多3根，和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃糖食物的慾望。
．第五天：只吃牛肉和番茄，最多可吃0.37 至 0.70 公斤和六個番茄。今天最好喝6到8杯的水，才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
．第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快。想大吃 2-3 塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次！
．第七天：吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜。當然仍然是吃到飽為止，記得至少喝一次湯。
陳美鳳減肥法：一星期內減5-7公斤
☆瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。
．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。
．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外) ，晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
．第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
．第五天：只吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過0.7公斤的牛肉 以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯多喝水
．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)
．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹
優格減肥法：一星期內減3-6公斤
．起床後喝2杯開水(500cc)
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)
．晚餐：正常餐
優酪乳減肥法：一星期內減3-5公斤
．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果
．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法
．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。
超速酵素蛋白減肥法：十二天減掉5-8公斤脂肪
．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%
．用冷水沖泡飲用即可
日本流傳新奇辣椒減肥法：二星期減1-2公斤
不用節制食慾，但是每天每一餐都要吃辣，腸胃不好的朋友最好不要嘗試，可能會冒痘痘，失聲，腸胃炎，更甚者還會導致胃潰瘍，脫缸。
雞尾酒減肥法：二星期內可順利使體重下降1.5-3公斤，甚至4公斤以上
．是以藥物、飲食和運動多管齊下的方式，幫助病人減肥。
．能使腰圍、臀圍都能瘦一大圈，也能讓您鬆垮的肌肉變得結實。
喝水減肥法：一個月減3-5公斤
．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的。
．另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。
．假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。
喝醋減肥法：一個月減3-5公斤
．買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯。
．醋本身有安基酸，可以消耗體內的脂肪。
．能幫你整腸有便祕的朋友也可以使用。
細胞營養體重控制：一個月既可降低體重，也能減少身圍呎吋，一個月可減 8 至 15 磅！！
．細胞營養是指這種設計能讓身體最細小的生命單位，細胞獲得適量和充足營養的營養系統。
．它增進細胞的生長和修復，使細胞功能盡量達到最高效率，提供每日身體所需的營養成份。
．既可降低體重，也能減少身圍呎吋，幫助你自然地控制胃口，允許你吃所喜愛的食物，幫助你清潔腸道系統，味道極佳，用法簡便!!
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